Une thérapie brève est une technique, aussi appelée psychopratique, qui permet de prendre en compte le contexte global de la vie de la personne, de l’aider à déterminer ses besoins et à identifier ses freins ainsi que ses boosters. Lors des séances, je vous aide à analyser votre système de vie et à trouver les leviers qui vous permettent de le modifier au travers des méthodes douces de soin.
Une première séance pour déterminer les outils
La première séance permet de déterminer l’objectif concret de votre visite et les techniques utilisées pour le suivi thérapeutique.
Elle permet de définir le cadre de la thérapie par l’anamnèse. Il s’agit de la « biographie » du problème permettant d’en comprendre la genèse. En fonction de la complétude de votre demande, celle-ci pourra demander plusieurs séances.
IMPORTANT : la motivation au changement est essentielle, c’est pour cela que vous devez être à l’origine de la demande de consultation pour un travail thérapeutique optimal.
Les techniques utilisées
Technique cognitivo-comportementale
Cette technique permet une prise de conscience ainsi qu’une meilleure compréhension de « ce qui se joue ici et maintenant » dans les relations entre deux personnes et dans les groupes.
Psychologie de la motivation
La psychologie de la motivation (et approche systémique) place l’introspection au cœur de la thérapie. Face à nos problèmes existentiels, son but est d’interroger nos désirs profonds pour nous faire accepter la réalité de notre condition et parvenir à une meilleure acceptation de soi.
Psychogénéalogie ou analyse transgénérationnel
Cette technique, alliant ligne de vie et génogramme, est utilisée lorsqu’il y a transmission d’inconscient à inconscient et que les non-dits traumatiques continuent d’œuvrer dans l’inconscient des descendants. Elle a pour but de trouver le moyen de représenter ces traumatismes de façon juste.
Approche psychocorporelle
Technique de la cohérence cardiaque pour la gestion du système nerveux autonome par l’équilibre du système sympathique et du système parasympathique. Technique des 5 sens, basée sur la pleine conscience pour se reconnecter au moment présent, pour lutter contre le stress et les angoisses.
Psychologie émotionnelle et cognitive
Emotional Freedom Techniques (EFT) est souvent appelée “Tapping” car elle utilise un processus de percussion de points précis situés sur le visage et sur le corps à l’aide de deux ou plusieurs doigts avec une déclaration d’acceptation cognitive.
Consultations
Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Néanmoins, certaines mutuelles proposent un forfait annuel de séances, renseignez-vous auprès de votre organisme.
- Séances sur rendez-vous uniquement, en présentiel ou distanciel
- Durée d’une séance : 45 min
- Tarif d’une séance : 65 €
- Paiement : chèque, CB et espèce